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中國時報【廖珮妤╱台北報導】
白沙屯媽祖遶境已結束，緊接著上場的是更盛大的大甲媽，醫師提醒，民眾跟著遶境同時，由於長時間走路或鑽轎底，很容易出現腳、腰部的運動傷害，應量力而為；同時記得補充足夠水分，並定期上廁所，千萬別因憋尿造成泌尿道發炎。
「過後膝蓋痛的患者就會增加。」嘉義長庚復健科主治醫師許宏志說，中老年人本就容易出現退化性關節炎，若加上過度運動，軟骨磨損更嚴重，就會發炎，甚至膝蓋積水。許多信仰虔誠的人，硬撐著走完全程，回家後就得掛病號。
許宏志表示，為避免運動傷害，本來膝蓋就不好的人，過程應量力而為，必要時使用護膝，並搭配健走用的手杖，幫助身體平?與支撐，一旦膝蓋開始疼痛，就要停下來冰敷並就醫。
國泰醫院物理治療師簡文仁也提醒，長時間走路需穿著舒適的服裝與鞋子，並注意腳底是否起水泡、膝蓋是否疼痛，以及久站造成的腰部傷害，應依照自己體能極限，適度休息。
除了運動傷害，民眾遶境過程應補充足夠水分，許宏志表示，喝水、尿尿都要定時，常見的是長輩怕喝水會有尿意，水喝太少造成脫水，或一直憋尿而造成泌尿道感染。
許宏志說，激烈運動過程中，若大量喝白開水，除了解渴效果之外，水分回補效果並不佳，也可能因為攝取太多水分讓血漿滲透壓不夠，而不停排尿。最好的方法是喝淡淡的鹽水，建議可以用1000cc白開水加3公克食鹽，期間每天喝足2000cc水分，即使沒有尿意，也要每4小時上一次廁所。
簡文仁則說，注意水分同時也要留意低血糖，若進食不夠又過度運動，容易身體不適，民眾可隨身攜帶小點心，必要時補充熱量。
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